În 2018, o carte numită Magia dimineții a fost foarte populară. Nu contează dacă sunteți o bufniță sau o pasăre timpurie - acest articol vă va fi foarte util.
Vom indica în articol ora trezirii timpurii la 5 dimineața, dar vă puteți trezi mai devreme. Yoghinii, de exemplu, cred că trebuie să vă treziți cu o jumătate de oră înainte de zor, pentru a vă pregăti pentru întâlnirea soarelui. Se crede că în acest moment energia solară pătrunde în corp, ceea ce afectează favorabil pe tot parcursul zilei.
10. Poți fi în tăcere
Imaginează-ți că te trezești când nu numai familia ta, ci întregul oraș încă mai doarme. Tăcere absolută, vara nici măcar nu poți auzi păsări. Pentru că la cinci dimineața, soarele abia începe să răsară deasupra orizontului, astfel încât apartamentul, chiar și cu geamuri panoramice, va avea o întunecare plăcută.
Stai în tăcere, bucură-te. Te așteaptă o zi zgomotoasă, cu multe întâlniri, conversații importante sau goale. Așa că acordă-ți minutele mult așteptate de liniște pentru creierul singur cu tine.
Meditațiile sunt foarte bine primite în acest moment al zilei.
9. Timp pentru a planifica ziua
Este mai bine să vă faceți planuri în seara zilei precedente, dar dacă sunteți prea obosit și nu aveți timp, atunci o creștere timpurie a acestui lucru va ajuta foarte mult. Nu este nevoie să vă grăbiți, să alergați, să mestecați micul dejun în grabă, în același timp urcați în blugii obișnuiți.
Aveți timp pentru un plan liniștit: la ce oră să părăsiți apartamentul, la ce oră să planificați o călătorie pentru prânz, la ce oră să vă faceți o programare dacă sunteți singuri.
Planificarea este cheia pentru atingerea cu succes a obiectivului.
8. Se va dezvolta un regim zilnic, somnul va deveni mai bun
Mulți se lamentează că trezirea la cinci dimineața este tortură. Vă gândiți pentru că vă programați creierul pentru asta. De acord, dacă vă repetați în fiecare zi că nu veți reuși, este puțin probabil să reușiți, deoarece creierul dvs. spune clar că nu va funcționa. Atunci de ce să vă gândiți la un ascensor greu? Uita de negativ, trezirea devreme este drăguță. Dacă numai pentru că ai somn normal. Vei începe să adormi calm la ora zece seara și să nu stai îngropat în telefon până la miezul nopții.
Dimineața te vei trezi odihnit, cu un cap proaspăt și plin de energie înainte de ziua viitoare.
7. Creierul funcționează mai bine
Creierul tău îți va fi cel mai recunoscător. O oră de liniște, meditație, gânduri plăcute, acțiuni calme fără zgomot și grabă - tu însuți nu vei observa cum te transformi într-o altă persoană. O persoană care nu știe ce este temperament la cald și țipă fără niciun motiv, deoarece creierul nu mai funcționează într-o stare de stres.
Gândurile potrivite îți vor veni, vei deveni mai rezonabil, pentru că creierul nu se va gândi în fiecare minut liber la instinctul primitiv: „O, aș vrea să pot veni acasă și să dorm acum”, pentru că nu va dori să doarmă. Ai adormit la 10 seara și te-ai trezit într-o dimineață calmă și caldă.
6. Interval de atenție mai mare
Desigur, concentrarea ajunge la creierul odihnit din trusă. Vei începe să observi detalii, vei deveni mai atent și conștiința va începe să funcționeze mai repede.
Memoria ta se va îmbunătăți, vei înceta să-ți pierzi gândurile în cursul narațiunii și să uiți în timpul conversației ceea ce ai vrut să spui.
5. Mai multă energie și optimism
Oamenii care dorm suficient sunt oameni buni. Sunt mai puțin frustrați de fleacuri, nu mormăie în microbuzele înfundate și privesc totul cu optimism. Doar pentru că nevoile de bază - un mic dejun pe îndelete și un somn sănătos - sunt pe deplin satisfăcute. La nivel primitiv, acest lucru este suficient pentru a fi fericiți.
Dar o persoană rezonabilă merge mai departe, atinge obiective și se gândește la viitor, fără a fi distrasă de gândurile goale pentru a mânca și când va fi posibil să te culci. Acești mici stimuli vă vor părăsi definitiv viața, dând loc energiei și optimismului.
4. Poți deveni o persoană extrem de productivă
Începând cu prima oră a dimineții cu timpul cu tine însuți, tu însuți nu vei observa cum devii o persoană foarte productivă. În primul rând, vei avea mai mult timp în zile pentru a pune în aplicare planurile. În al doilea rând, începând ziua cu citirea a cel puțin 10 pagini dintr-o carte pe care ai vrut să o citești de mult, dar nu a existat timp, sau să dedici 15 minute dimineții - yoga, vei fi energizat până la sfârșitul zilei. Și această energie va fi suficientă pentru a îndeplini toate planurile concepute în viață.
3. Timp pentru exerciții de dimineață
În ultimul paragraf, am abordat deja subiectul taxării, sau mai degrabă yoga. Te consideri a fi oameni care doresc cu adevărat să facă sport, dar tot timpul se termină? Deci, acum nu va mai exista o astfel de scuză. Trezindu-vă la cinci dimineața, aveți cel puțin 15 minute, dar va fi contra cost. Recomandăm complexe de yoga ușoare - ele revigorează corpul, îl tonifică și acest lucru nu necesită o pregătire fizică specială.
Atât corpul, cât și mintea vă vor mulțumi pentru taxa suplimentară de energie pentru ziua următoare.
2. Zorii
Da, s-ar părea un astfel de fleac, dar nu vă puteți imagina cum vă va afecta viața asta. Dacă nu doriți să faceți nimic deloc după ce vă treziți (deși acest lucru se întâmplă foarte rar), puteți sta doar pe fereastră și puteți întâlni zorile.
Frumusețe incredibilă, trezirea naturii. Vizionarea acestei imagini este de neuitat. Subconștientul se va bucura de o asemenea armonie și frumusețe în primele minute ale unei noi zile.
Apropo, puteți filma zorile pe camera telefonului, apoi puteți accelera redarea în orice editor. O jumătate de oră de zor în cincisprezece secunde vă va fermeca atât pe dvs. cât și pe abonații de pe Instagram.
1. Mai probabil să atingem obiective majore
Dacă ați citit toate punctele, atunci voi înșivă ați înțeles care este consistența și plauzibilitatea ultimei afirmații.
Ați început să vă treziți devreme, ați obținut energie, ați încetat să irosiți energie de furie și nerăbdare. Îți încarci corpul cu exerciții fizice, îți pregătești încet micul dejun preferat, uitând de sandvișurile uscate. Zâmbești din ce în ce mai mult în fiecare zi și nu vrei să-ți amintești viața când te trezești pe un ceas cu alarmă a fost principala tragedie a zilei de început, iar apoi această zi a trecut în dispoziția tragediei.
Viața ta se schimbă în fiecare zi în care exersezi începuturile. Se schimbă și din cauza obiectivelor realizate brusc pentru care acum aveți putere și energie.