Un accident vascular cerebral este o încălcare a fluxului de sânge în creier, ruperea sau blocarea vaselor de sânge. Pentru a evita apariția unui accident vascular cerebral, reducerea semnificativă a riscurilor, ar trebui să înțelegeți factorii care contribuie la apariția acestuia.
10. Ereditate
La o persoană, riscul unui accident vascular cerebral crește cu o treime dacă vreuna dintre rudele sale a avut astfel de atacuri. Tulburările genetice sunt o cauză foarte frecventă a dezvoltării unei astfel de patologii. O importanță deosebită este etnia unei persoane. La persoanele cu culoarea pielii negre, un accident vascular cerebral apare mai des, deoarece sunt predispuse la dezvoltarea patologiilor sistemului cardiovascular. Desigur, nu vă puteți schimba genele, dar puteți începe să vă monitorizați sănătatea și să scăpați de diverse obiceiuri proaste.
9. Băuturi alcoolice grele
Oamenii care beau alcool deseori și în cantități mari suferă adesea de modificări nesănătoase ale tensiunii arteriale. Sângele alcoolicilor devine de obicei mai gros și începe să treacă prin vase mult mai rău. La astfel de persoane, accidentul vascular cerebral se dezvoltă foarte des: perioada de vârstă cea mai critică este de 50-60 de ani. Pentru a reduce riscul unui astfel de atac, trebuie să consumi cât mai puține băuturi alcoolice sau să le abandonezi cu totul. Este mai bine să vă permiteți un pahar de vin de calitate de mai multe ori pe săptămână decât să nu beți alcool timp de o săptămână sau două, apoi să vă îmbătați în weekend.
8. Ești bărbat
Reprezentanții sexului mai puternic riscă mai mult un accident vascular cerebral. Cu toate acestea, cel mai adesea fac față mai bine acestor atacuri decât femeile, se recuperează mai repede după ele. Pentru a se proteja, omul poate minimiza factorii de risc: de exemplu, normalizează alimentația, oprește consumul de băuturi alcoolice și așa mai departe. Atenția ar trebui să fie concentrată pe ceea ce poate fi controlat.
7. Hipertensiune arterială
În cazul hipertensiunii arteriale, riscul de a dezvolta un AVC este cel mai direct legat. Datorită presiunii ridicate, vasele de sânge pot fi deteriorate, în urma cărora pereții arterelor devin mai rigizi, mai groși. Din această cauză, apar cheaguri, fluxul de sânge se agravează semnificativ.
Presiunea trebuie monitorizată: se recomandă măsurarea acesteia cel puțin o dată pe an. Dacă este adesea crescut, este mai bine să consumăm mai puțină sare și să consumăm cât mai multe legume și fructe. Deci, puteți reduce presiunea. Dacă cazul este mai avansat, va trebui să vă adresați unui medic. El va prescrie medicamente adecvate.
6. excesul de greutate
Riscul de patologii ale sistemului cardiovascular crește automat la persoanele cu un indice de masă corporală de 25. Pentru a-l reduce, trebuie să controlați numărul de calorii consumate, să vă deplasați mai mult (ideal, mergeți la sport). Riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral poate fi semnificativ redus chiar dacă o persoană pierde câteva kilograme. Când greutatea scade, presiunea se normalizează automat, ceea ce reduce la minimum riscul de atac. Unul dintre cele mai bune este dieta mediteraneană, care implică utilizarea fructelor de mare, uleiului de măsline, a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, ierburi și alte alimente sănătoase.
5. Lipsa de exercițiu
Riscul de accident vascular cerebral crește semnificativ un stil de viață sedentar. Oamenii motili, predispuși la distracție activă, sunt mai sănătoși: corpul lor este rezistent la diverse boli. Pentru a îmbunătăți calitatea vieții tale, pentru a preveni dezvoltarea problemelor cu sistemul cardiovascular, trebuie să dai exerciții fizice în fiecare zi timp de cel puțin o jumătate de oră. Puteți merge doar repede sau merge cu bicicleta. Dacă nu o poți face în fiecare zi, încearcă să o faci de cel puțin de câteva ori pe săptămână.
4. Colesterolul ridicat
Colesterolul se caracterizează printr-un conținut crescut de grăsimi. Datorită cantității excesive de astfel de substanțe din artere, apar plăci care afectează semnificativ fluxul de sânge. Cantitatea de colesterol „rău” trebuie monitorizată: verificați-l cel puțin o dată la câțiva ani. Acest lucru va trebui să fie făcut mai des dacă o persoană are alte probleme cu sistemul cardiovascular. Cu ajutorul sportului și a unei diete sănătoase, puteți crește cantitatea de colesterol „bun”, care asigură eliminarea substanțelor „rele”.
3. Fumatul
Fumatul contribuie la vasoconstricție, îngroșarea sângelui și deteriorarea celulelor. Cheagurile apar adesea în vasele fumătorilor. Fumatul reduce cantitatea de colesterol „bun”, ajută la creșterea tensiunii arteriale. Fumatul pasiv este de asemenea periculos, de aceea nu este recomandat să stai chiar lângă persoana în mâinile căreia se află o țigară aprinsă. Dacă renunțarea la un obicei atât de prost este dificilă de dragul tău, trebuie să o faci cel puțin pentru cei dragi.
2. Inima slabă
Fibrilația atrială (taharitmie) determină apariția cheagurilor de sânge, din cauza cărora se dezvoltă un accident vascular cerebral. Tahiritmia poate apărea dacă tensiunea arterială a unei persoane este adesea ridicată și nu o vindecă sau nu o controlează. De aceea, atunci când apare o astfel de problemă, este mai bine să consultați imediat un medic: tratamentul în timp util va ajuta la evitarea complicațiilor grave.
1. Diabet
Diabetul este prezența unei cantități mari de zahăr în sânge. Din această cauză, vasele de sânge sunt deteriorate în tot corpul și, ca urmare, riscul de accident vascular cerebral este semnificativ crescut. Începând să controlați nivelul de zahăr din organism, puteți reduce acest risc la minimum. Pentru a îmbunătăți calitatea vieții în diabet, trebuie să dedicați timp zilnic exercițiilor fizice, să mâncați doar alimente sănătoase.