Fiecare femeie vrea să arate perfect. Poate că majoritatea sentimentelor pentru genul mai slab (și nu numai) sunt transmise de către figură.
Cineva este gata să stea la o dietă adecvată toată viața, dar majoritatea „pierderii în greutate” își amintesc de aspectul lor doar înainte de un eveniment important.
Dacă rămâne foarte puțin timp, puteți folosi diverse diete. Apropo, acesta este cel mai simplu mod de a slăbi, principalul lucru este să construiți corect o dietă după dietă.
Doar și ea, trebuie aleasă cu înțelepciune. Asigurați-vă că respectați starea: produsele trebuie să fie accesibile și gustoase pentru dvs., în caz contrar, va exista un risc mare de defecțiune.
Dacă nu vă place broccoli, este puțin probabil să puteți supraviețui chiar și pentru câteva zile. Nici povestea unui prieten care a reușit să piardă 20 de kilograme, datorită acestei legume minunate, nu va ajuta. Mai jos este un clasament al celor mai populare și eficiente diete.
10. Protasova
Cura de slabire Protasova - destul de dur, dar foarte eficient. Durata sa este de 5 săptămâni, în acest timp puteți obține rezultate uimitoare.
Produse permise În primele două săptămâni puteți mânca doar legume crude cu un indice glicemic scăzut.
Nu este totul - un ou fiert și trei mere verzi pe zi sunt permise, precum și produse lactate fermentate, cu un conținut de grăsime de cel mult 5%.
În a treia săptămână, în dietă apare carne slabă, nu mai mult de 300 de grame pe zi
Beneficiu: îmbogățește organismul cu vitamine, combate eficient constipația.
Dăuna: flatulență, scăderea masei musculare, umflare, creșterea presiunii.
9. Pentru leneși
O modalitate rapidă și eficientă de a spune la revedere excesului de greutate este o dietă cu apă, numită și dietă pentru leneși. Principala condiție este utilizarea apei curate.
Dacă decideți să utilizați această dietă, asigurați-vă că consultați un medic, ea are multe contraindicații.
Produse permise Desigur, aceasta este apa. O dietă pentru leneși, dar acest lucru nu înseamnă că poți mânca plăcinte, bea-le cu apă și speră la o minune.
Trebuie să ajustați dieta, să includeți în dietă legume, fructe, carne albă, să eliminați alimentele grase, afumate și dulci. Norma zilnică de apă este de 8 pahare.
Beneficiu: apa scurge toxinele, îmbunătățește starea pielii și a părului.
Dăuna: dezechilibru electrolitic, dureri de cap, greață, vărsături.
8. Șase petale
Durata - 6 zile, poate fi folosită nu mai mult de o dată pe an.
Dieta faimoasă șase petale a ajutat să slăbească la milioane de oameni din întreaga lume. Particularitatea sa constă în faptul că în fiecare zi puteți mânca un anumit produs. Ordinea zilelor nu trebuie încălcată.
Planul de nutriție. 6 zile - 6 produse (aranjate la comandă). Pește, legume, pui, cereale, brânză de casă, fructe.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să controlați strict cantitatea de alimente consumate. Zile de proteine - nu mai mult de 500 de grame, fructe și legume - 1,5 kilograme, cereale - 200 de grame de cereale (uscate) și 100 de grame de pâine integrală.
Beneficiu: accelerează metabolismul.
Dăuna: exacerbarea intoleranței alimentare (pentru persoanele predispuse la alergii).
7. Kremlin
Esență Kremlinul diete - restricție de carbohidrați. Fiecare produs i se atribuie un punctaj. Această cifră nu poate depăși 40 de puncte. Trebuie să vă luați la revedere de la pâine, cartofi, dulciuri, zahăr.
Produse permise Puteți mânca în siguranță carne, pește, legume cu un indice glicemic scăzut, ouă. Nu este interzis să mănânci alte produse, doar trebuie să monitorizezi numărul de puncte.
Apropo, pe dieta Kremlin este permis să bea alcool puternic. Dacă sunteți serios cu privire la pierderea în greutate, este mai bine să vă abțineți de la ispită.
Efect asupra organismului. Din păcate, nu este nevoie să vorbim despre beneficiile pentru sănătate aici. Consecințele dietei Kremlin: apariția unor probleme cu tractul gastro-intestinal, deficiență de vitamine, depresie, tulburări metabolice.
6. Energie
Această dietă implică utilizarea de cocktail-uri speciale. Există un program care include mai multe etape. Fiecare etapă are propriul său produs. Energie dietele sunt gustoase și la modă, dar foarte scumpe.
Produse permise În prima etapă, puteți bea doar cocktail-uri. Trebuie să tolerezi și să uiți de mâncare timp de 5 zile.
A doua etapă este mai ușor de tolerat, este permisă adăugarea de carne, legume, fructe cu conținut scăzut de calorii. Durata sa este de 3 luni.
În a treia etapă, cocktailurile sunt folosite doar pentru cină, dar nu ca adaos, ci ca fel principal.
Cum afectează produsele dietetice energetice pentru organism? Nu există un consens în acest sens. Își îndeplinesc funcția, mulți reușind să slăbească cu ajutorul acestei diete. Din nou, numai distribuitorii acestor produse scriu laude pe Internet.
5. Maggie
Durata dietei Maggie - 4 săptămâni, în această perioadă puteți pierde până la 20 de kilograme. Se distinge prin rigoare, modul clar. Aceasta este o dietă proteică, o condiție prealabilă este restricția carbohidraților. Sistemul este echilibrat, prin urmare nu are aproape nicio contraindicație.
Planul de nutriție. Dieta Maggi este un plan clar de nutriție. Există anumite recomandări care trebuie respectate. Nu puteți selecta produse sau să le înlocuiți cu altele.
La baza dietei sunt ouăle, sunt permise și carne slabă, fructe și legume.
Beneficiu: singurul plus al dietei este să scapi de excesul de greutate.
Dăuna: starea de spirit proastă, apatie, depresie, stres renal sever.
4. Proteine
Termeni proteină dietele sunt foarte simple. Trebuie să crești proporția de proteine din dieta ta și să reduci cantitatea de carbohidrați și grăsimi.
Proteinele sunt foarte utile pentru organism, sunt considerate materiale de construcție pentru corpul uman.
Desigur, nu este ușor să renunți la dulciuri, brânză, pâine, legume și fructe. Dieta este de scurtă durată, va trebui să tolereze doar două săptămâni.
Produse permise: carne dietetică, pește, proteine vegetale, produse lactate.
Beneficiu: tonusul pielii crește, manifestarea celulitei scade.
Dăuna: sarcină grea pe rinichi și ficat, salturi în tensiunea arterială, exacerbarea bolilor cronice.
3. japoneză
Greu japonez dieta este foarte eficientă. Timp de 13 zile poți slăbi cu 8 kilograme. Potrivit pentru oameni cu scop, întrucât trebuie să vă limitați sever la mâncare și să simțiți în mod constant foamea.
Produse permise: pește, ouă, legume (fierte), chefir, vită, ulei vegetal. Iubitorii de cafea le va plăcea cu siguranță această dietă - acest produs este din abundență aici.
Beneficiu: eliminarea substanțelor dăunătoare, curățarea organismului, schimbarea atitudinilor față de alimente la nivel psihologic.
Dăuna: dureri de cap, greață, slăbiciune, sănătate precară.
2. Hrișcă
Un mod ușor de a pierde în greutate, nu trebuie să stai la sobă, nici nu trebuie să mergi la magazin. Principalul lucru pentru a se alimenta cu hrișcă este cel mai cunoscut produs dietetic.
Desigur, este greu să rezistați câteva săptămâni hrişcă dieta, deoarece foarte obosit să mănânce doar terci. Pentru acest caz, există o versiune mai scăzută a dietei.
Produse permise: hrișcă, care trebuie fiartă cu apă clocotită și consumată fără sare și zahăr.
Cei care aleg a doua opțiune a dietei li se permite să adauge puțină carne de vită fiartă, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, legume.
Beneficiu: scăderea colesterolului, normalizarea proceselor metabolice biochimice.
Dăuna: lipsa elementelor vitale, perturbarea tractului digestiv.
1. Ducan
La o dietă Ducan multe stele s-au așezat: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Este proiectat timp de câteva luni, în funcție de greutatea inițială. Doar 4 etape, primele două sunt concepute pentru pierderea în greutate, iar a treia și a patra - pentru stabilizarea în greutate.
Planul de nutriție. Sistemul este destul de complicat. În fiecare etapă, anumite produse sunt permise.
Alimentele proteice sunt prioritare: carne dietetică, produse lactate cu conținut de grăsime 0%, ouă, pește și fructe de mare.
Efect asupra organismului. Nutriția conform Ducan este destul de ciudată, nu există beneficii tangibile pentru sănătate aici.
Dar consecințele sunt înfricoșătoare, aceasta este o încărcătură crescută asupra ficatului și rinichilor, slăbiciune, apatie, deteriorarea pielii și a părului.
Înainte de a vă decide și de a continua dieta Dukan, trebuie să vizitați cu siguranță un medic și chiar să treceți câteva teste.