Fiecare persoană a experimentat aceste sentimente cel puțin o dată în viață - gelozie și invidie. Chiar dacă ești încrezător că acest lucru nu se va întâmpla niciodată în viața ta, trebuie să te ocupi de aceste sentimente.
Este puțin probabil să puteți scăpa de ele pentru tot restul vieții, dar puteți învăța să le controlați. Relațiile cu un partener se vor îmbunătăți, veți înceta să invidiați mai mulți prieteni și cunoscuți de succes. În mod surprinzător, deși natura acestor sentimente este diferită, puteți face față cu ele în aceleași moduri. Adică puteți scăpa simultan de gelozie și invidie.
10. Practicați empatia
Nu toată lumea este înzestrată cu capacitatea de a simți emoțiile altei persoane, ca fiind ale lor. Și într-adevăr, în ultimele timpuri, au existat mult mai puține empatii decât în urmă cu câteva decenii. Oamenii o consideră inutilă, inutilă. Dacă doriți să faceți față invidiei, încercați cel puțin mental să fiți în locul persoanei pe care o invidiați. El este fericit, iar tu zâmbești, el este fericit, încearcă și vei deveni puțin mai fericit. După ce ai riscat să simți fericirea altcuiva, starea ta de spirit se va îmbunătăți, emoțiile pozitive le vor înlocui pe cele negative. Ei bine, și în cazul geloziei, nu interferează cu învățarea de a simți emoțiile unui partener.
9. Nu mai controla totul
Gelozia și invidioasa au foarte des dorința de a controla. Primul dintre ei nu poate trăi un minut dacă nu știe unde este jumătatea lui. Dacă acesta este cazul tău, atunci mai degrabă scapă de această dorință. Nu interogați, nu verificați telefonul, nu suna sau scrie SMS la fiecare 5 minute. În caz contrar, riscați relația voastră. Oamenilor nu le place să încerce să-și limiteze libertatea. Comoră-l pe cel ales? Controlează-te mai bine pe tine însuți. Cel invidios încearcă să controleze obiectele intangibile. Pare ridicol. Cum puteți urmări ceea ce nu vă aparține?
8. Sărbătește-ți înfrângerea
Din nou luna aceasta, premiul a fost primit nu de tine, ci de Kolya urâtului de la departamentul vecin? Sau poate un coleg i-a oferit soției un buchet? Acesta nu este un motiv de disperare. Sarbatori aceasta zi. Puteți veni cu un nume pentru vacanță, apelați oaspeți cu gânduri similare. Oricât de ciudat sună, dar chiar ajută. Bucură-te pentru Kolya și pentru tine. Și nu uitați de angajatul soției, pentru că el nu a uitat de vacanța ei profesională și nu vă amintiți de el. Învață să râzi de înfrângerile tale; viața nu poate consta doar în victorii; există întotdeauna un ratat. Și dacă astăzi ai devenit unul, atunci nu ar trebui să-ți faci griji, data viitoare vei avea noroc.
7. Nu mai comparați
Omul inventează probleme pentru sine. Acest lucru se întâmplă în majoritatea cazurilor. Nu te compara niciodată cu alți oameni, comparația nu va fi în favoarea ta. Comparându-vă cu cunoscuții mai de succes, vă veți scădea doar respectul de sine. Toți oamenii sunt diferiți, toți sunt înzestrați cu talente diferite. Dacă vecinul tău are o capacitate înnăscută de a vinde și ai o mentalitate tehnică, nu vei putea, ca el, să lucreze într-o companie comercială mare. Desigur, puteți învăța totul, dar abilitățile joacă un rol important. Prin urmare, nu invidiați poziția lui, ci căutați-vă în domeniul vostru. Nu te compara cu prietenii sufletului tău. Pot fi mai bogați și mai frumoși, dar ea te iubește. Cu aceste comparații nu îți vei reînnoi decât gelozia.
6. Trăiește-ți viața
Sfaturi utile care vă vor fi de folos în orice situație. Orice s-ar întâmpla - trăiește-ți viața. Acordați mai puțină atenție persoanelor din jurul vostru. Evitati mai ales fotografiile frumoase pe retelele de socializare care dau iluzia unei vieti bogate si fericite. Această recomandare nu va fi de prisos pentru persoanele care se află într-o relație. Nu te agăța de partenerul tău, lasă-ți timp și efort și pentru tine. Muncă, prieteni, hobby-uri, hobby-uri, poți veni cu o mulțime de activități interesante. În plus, partenerul tău va fi mult mai interesant cu tine dacă te dezvolți, înveți ceva nou.
5. Dezvoltați iubirea de sine
O condiție necesară pentru victoria asupra invidiei este iubirea de sine. Iubeste-te pe tine insuti, intelegi ca meriti cel mai bun. Dar soarta a decretat că cineva s-a născut bogat și trebuie să realizezi totul cu ajutorul muncii tale. Așadar, nu-ți pierde energia cu emoții negative. Nu a existat niciodată egalitate în lume, au existat întotdeauna bogați și săraci. Descurcă-te. Fericirea nu este deloc în posesia lucrurilor și nici în bunăstarea materială. Iubeste-te, multumeste-ti parintilor ca ti-au oferit un cadou nepretuit - viata. Pentru cel gelos, acest sfat este, de asemenea, relevant. Iubeste-ti partenerul, dar nu uita de tine. Există mulți bărbați și femei în lume și sunteți singuri.
4. Comunică
Această recomandare simplă vă va ajuta să rezolvați multe dintre problemele dvs. Desigur, nu este ușor să decideți o conversație cu cineva pe care îl invidiați și nu este întotdeauna posibil. Dar dacă obiectul invidiei tale este prietenul tău apropiat sau o bună cunoaștere, spune-i despre sentimentele tale. Cel mai probabil va râde de tine. El va spune că nu are mai puține probleme și că a obținut tot ce are cu mare dificultate. După ce ai vorbit cu el despre acest subiect, poți învinge invidia. În caz de gelozie, conversația este cea mai bună modalitate de a consolida relațiile. Spune-i partenerului tău despre bănuielile tale, dar nu-i învinovăți pentru nimic. Spuneți că vă este frică să pierdeți și sunteți geloși pe fiecare stâlp. Dacă alesul tău te iubește, el va înțelege, încearcă să te calmeze și să nu dea mai multe motive de gelozie.
3. Concentrați-vă pe acțiuni pozitive
Folosește gelozia și invidia ca un impuls pentru dezvoltarea personalității tale. Nu vă gândiți la cum să răzbunați sau răniți obiectul invidiei. Nu trebuie să fiți vizitați de asemenea gânduri. Dacă colegul dvs. a fost promovat, nu încercați să-l concediați. Mai bine direcționați această energie într-o direcție diferită. Creați un algoritm clar de acțiuni pentru dezvoltarea carierei. Ei bine, dacă prietena ta lucrează ca instructor de fitness, iar ea este întotdeauna înconjurată de bărbați frumoși pompați, nu ar trebui să visezi la cum arunci această sală împreună cu ei. Doar aranjați-vă figura.
2. Fii recunoscător
Oamenii îi invidiază pe cei care sunt mai deștepți, mai bogați, mai frumoși și mai de succes. Privește în jur, mulți trăiesc mai rău decât tine, dar ei nu cred deloc. Se bucură doar de ceea ce au. Încercați și voi. Mulțumesc soartei că ești sănătos, că ai o familie, nu îți este foame, ai un acoperiș peste cap, ai ocazia să studiezi, trăiești în timp de pace. Faceți o listă cu ceea ce aveți. Recitește-l când apare sentimentul de invidie. În loc să fii gelos pe persoana iubită, spune „mulțumesc” soartei tale pentru că ai unul. Mulți oameni trăiesc singuri și speră să-și găsească destinul, iar tu nu îți prețuiești dragostea.
1. Căutați ajutor profesionist de la un psiholog
Dacă nu puteți face față invidiei și geloziei, atunci va trebui să apelați la profesioniști pentru ajutor. Uneori, astfel de sentimente pot fi semne ale unei boli mintale grave. Dar nu vă temeți, este posibil să nu fie cazul vostru. Chiar și așa, ei te vor ajuta. În general, în Rusia nu este obișnuit să mergi la un psiholog. Cu toate acestea, este foarte util, vă va ajuta să faceți față propriilor sentimente. Puteți scăpa de emoții negative, înțelegeți-vă pe voi înșivă. Viața ta se va îmbunătăți și vei primi o experiență de neprețuit. În viitor, puteți face față în mod independent emoțiilor negative.