Este necesar să aveți grijă de dinți în mod regulat și corect, altfel toate eforturile se pot dovedi lipsite de sens. Pentru a evita acest lucru, trebuie să luați în considerare următoarele recomandări pentru îngrijirea orală.
10. Evitați sucurile dulci.
Când se consumă alimente dulci, băuturi (inclusiv sucuri de fructe), aciditatea începe să se schimbe în gură, ceea ce duce la probleme cu gingiile și dinții. Mai ales periculoase în acest sens sunt sucurile din portocale, grapefruits, mere și ananas. Sub influența unor astfel de băuturi, smalțul dinților devine mai puțin durabil și mai dur. Pe suprafețe inegale, rămân multe bucăți mici de mâncare. Bacteriile de pe dinți încep să se înmulțească activ și apar rapid cariile dentare. Pentru a evita o astfel de problemă, este necesar să clătiți bine gura după fiecare utilizare de suc dulce.
9. Încercați să vă spălați dinții mai des.
Medicii sfătuiesc să vă spălați dinții dimineața și seara. Acest lucru este necesar pentru a elimina regulat particulele alimentare, datorită cărora bacteriile dăunătoare pot prolifera activ. Unii experți recomandă spălarea dinților de fiecare dată după mâncare. Totuși, acest lucru nu trebuie făcut prea des, altfel poate provoca iritarea țesuturilor mucoase, deteriorarea smalțului dinților. După mâncare în timpul zilei, va fi suficient să folosiți ață dentară sau clătirea gurii.
8. Nu mai fumați
Atunci când o persoană este aspirată cu fum de țigară, nicotină îi intră în gură, precum și substanțe de gudron și alte componente dăunătoare. Acestea perturbă circulația sângelui, ceea ce contribuie la o deteriorare semnificativă a stării gingiilor. Datorită temperaturii ridicate în cavitatea bucală, apar mai puține microorganisme benefice, apar inflamații ale țesuturilor mucoase, deteriorarea smalțului dinților. Iubitorii de țigări pot dezvolta boli parodontale cronice. Pentru a evita astfel de probleme, este mai bine să renunți la fumat pentru totdeauna. După aceasta, starea dinților se va îmbunătăți semnificativ: după câteva luni veți observa că smalțul s-a luminat semnificativ.
7. Curățați-vă limba
Oamenii se spală pe dinți în fiecare zi, dar puțini oameni dedică suficient timp și atenție limbii și, până la urmă, se acumulează o mulțime de bacterii pe ea. Limba trebuie curățată la fel de des ca smaltul dinților, dar pentru aceasta este mai bine să folosiți o perie electrică cu o duză specială. La început, senzațiile nu sunt foarte plăcute, dar te poți obișnui rapid cu o astfel de curățare.
6. Floss
Apa dentară vă permite să curățați complet golurile dintre dinți: acest lucru nu poate fi obținut cu ajutorul unei perii convenționale. Costul unor astfel de dispozitive este de obicei destul de rezonabil. Pot fi utilizate în orice condiții și locuri și, de obicei, nu există dificultăți în acest sens. Cu toate acestea, ața dentară trebuie utilizată cu cea mai mare atenție, altfel gingia poate fi deteriorată. Nu este recomandat să utilizați un astfel de dispozitiv mai mult de o dată pe zi, cu toate acestea, dacă este necesar, puteți face acest lucru mai des.
5. Lăsați perierea cel puțin 5 minute
Există opinii diferite pe această temă. În vremurile sovietice, de exemplu, s-a susținut că ar trebui să fie cel puțin 150 de mișcări cu o periuță de dinți, experții moderni consideră că nu este nevoie de mult timp pentru a vă peria dinții: 10 mișcări pe fiecare parte sunt suficiente. Totuși, totul depinde de cazul specific: de caracteristicile dinților umani, de tipul de perie, pastă de dinți ș.a. În acest caz, în orice caz, se recomandă acordarea a cel puțin două minute pentru curățare.
4. Atenție la rigiditatea perilor
Pentru ca emailul să fie curățat cât mai eficient, este necesar să alegeți cea mai potrivită perie într-un anumit caz. Dacă doriți să faceți mai puține mișcări, dar aveți totuși o periere bună a dinților, este mai bine să optați pentru un dispozitiv cu fibre de duritate medie, care diferă între ele în lungime. Astfel de perii sunt mult mai ușor de utilizat, îndepărtează bine particulele de alimente lipite între dinți (cu toate acestea, vorbim despre bucăți destul de mari, trebuie totuși să folosiți ață dentară pentru a îndepărta cele mici). Dacă vilozitățile sunt prea moi, curățarea nu va fi eficientă, prea greu - gingiile vor fi deteriorate.
3. Depozitați produsele de îngrijire dentară în mod corespunzător
Unii oameni sunt conștienți de modul de utilizare corectă a periilor de dinți, dar habar nu au cum să le depoziteze. Cu toate acestea, acest lucru este foarte important. Trebuie să depozitați perii în ochelari speciali cu mai multe găuri, astfel încât fiecare membru al familiei să aibă posibilitatea de a-și pune dispozitivul separat de ceilalți. După fiecare periaj, clătiți bine peria, astfel încât să nu existe o pastă pe ea.
2. Schimbați peria la timp
Este recomandat să achiziționați o nouă periuță de dinți la fiecare 3 luni, cel puțin. Aceasta se aplică dispozitivelor atât pentru adulți, cât și pentru copii. Duzele de pe periuțele de dinți electrice trebuie schimbate la fel de des. Dacă faceți acest lucru mai rar, se acumulează o mulțime de bacterii pe dispozitiv, ceea ce poate provoca dezvoltarea infecției.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că periile unui dispozitiv care a fost folosit de mult timp încetează treptat să fie elastice. Ca urmare, pe gingii apar diverse leziuni. Cu siguranță, va trebui să cumpărați o nouă periuță de dinți după o boală rece.
1. Vizitați stomatologul în mod regulat
Trebuie să mergeți la stomatolog în mod regulat, chiar dacă nu sunteți deloc deranjat de starea dinților și a gingiilor. Specialistul va putea determina prezența tartrului, cariilor în primele etape. Dacă nu scapi de ele, problemele pot deveni mai grave și necesită îngrijiri medicale imediate. Acest lucru este valabil și pentru starea gingiilor. Dacă nu te doare nimic, asta nu înseamnă că nu există boli.