Aproape toată lumea le place bananele. Există mai multe proprietăți aproape magice ale acestui fruct despre care abia știai.
10. Inima puternică
Medicii în glumă numesc o banană „un prieten cu suflet”. Pentru ca inima să funcționeze mai bine, se recomandă să mănânci cel puțin 2 banane de dimensiuni medii pe zi. Această cantitate poate satura corpul uman cu cel mai important oligoelement - potasiu. Acest mineral ajută activ mușchiul cardiac, reglează tensiunea arterială și este o prevenire excelentă a accidentului vascular cerebral. De aceea, persoanele care mănâncă banane în fiecare zi sunt mult mai puțin susceptibile să sufere de boli de inimă. Pentru a observa o îmbunătățire, încercați cel puțin o săptămână să experimentați o astfel de terapie cu banane.
9. Sursa de energie
Bananele sunt ideale ca gustare principală pentru fiecare zi. Aceste fructe sunt destul de bogate în calorii în comparație cu alte fructe și fructe de pădure, ca parte a unei banane există 3 oligoelemente importante - zaharoză, fructoză și glucoză, care sunt responsabile pentru valoarea energetică. O astfel de combinație restabilește instantaneu energia cheltuită anterior și oferă o încărcare nouă, care poate rezista până la 2 ore de muncă activă. De aceea, toți sportivii profesioniști apreciază bananele și le mănâncă nu numai înainte de fiecare antrenament, ci și după acesta.
8. Crampe de luptă
Mușchii picioarelor au întotdeauna nevoie de minerale, iar deficiența lor duce adesea la crampe de noapte la nivelul picioarelor. Orice persoană se poate confrunta cu o astfel de problemă cel puțin o dată în viață. Pentru a evita crampele sau crampele musculare, trebuie să mâncați cel puțin o banană în fiecare zi. Conține o cantitate uriașă de potasiu și magneziu, care sunt o protecție excelentă împotriva senzațiilor neplăcute din mușchii gambei. O singură banană este mai mult decât capabilă să restabilească echilibrul mineral în organism, să calmeze crampe dureroase și să relaxeze mușchii picioarelor.
7. Ajutor cu diabetul
Persoanelor cu diabet zaharat deseori consideră că le este strict interzis să mănânce banane. Aceasta este o concepție greșită uriașă. De fapt, în cazul diabetului, ambele tipuri 1 și 2, medicii nu recomandă doar, ci insistă ca pacienții lor să mănânce banane. Rețineți însă că este mult mai benefic să mâncați banane ușor necoapte, în care coaja nu este complet galbenă, ci ușor verzuie. Carbohidrații din aceste fructe sunt convertiți cel mai adesea din amidon, în timp ce carbohidrații din bananele mature sunt convertiți în zaharuri libere. Prin urmare, în cazul diabetului, bananele necoapte sunt o opțiune excelentă pentru gustare.
6. Stomacul sănătos
Bananele stimulează buna funcționare a stomacului. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre și aminoacizi. Cel mai important aminoacid găsit într-o banană pentru stomac este triptofanul. Este un profilactic pentru arsuri la stomac. Bananele sunt adesea recomandate pentru gastrită. Când intră în stomac, o banană secretă un mucus special care învelește pereții stomacului și devine un regulator de acid în acest organ. De multe ori medicii recomandă consumul de banane în fiecare zi pentru a normaliza întregul tract gastrointestinal.
5. Prevenirea cancerului
Bananele coapte sunt o excelentă apărare împotriva cancerului. Oamenii de știință din Japonia au descoperit că banana coaptă are o cantitate mare de compuși alcalini. Aceste substanțe stimulează funcționarea celulelor imune din corpul nostru, care sunt responsabile pentru lupta împotriva celulelor canceroase. Pentru a preveni cancerul, merită să alegeți bananele cu o coajă înnegrită. Cu cât o banană este mai depășită, cu atât este mai bună prevenirea cancerului. Merită să ne amintim că bananele necoapte sunt aproape inutile în lupta împotriva oncologiei.
4. Prevenirea bolilor renale
Potasiul ridicat de potasiu și magneziu din banane sunt responsabili de prevenirea multor boli renale. Aceste substanțe funcționează cel mai bine în tratamentul urolitiazei. Lipsa de suficient potasiu și magneziu provoacă o creștere a calciului în corpul nostru, din cauza căreia se formează pietre la rinichi. În consecință, cu cât consumi mai multe banane, cu atât este mai puțin probabil să dezvolți o astfel de boală. Există chiar și diete speciale pentru banane care sunt prescrise persoanelor cu boli similare. Pentru persoanele sănătoase, chiar și câteva cuplu de banane pe zi vor fi o bună prevenire.
3. Bună dispoziție
În momentul în care mâncăm banane, obținem o doză puternică de energie datorită zaharurilor naturale din acest fruct. Fibrele speciale dintr-o banană sunt capabile să regleze nivelul de zahăr și să vă mențină starea de spirit ridicată. O cantitate mai mare de carbohidrați, în comparație cu alte fructe și fructe de pădure, ajută la absorbția triptofanului, care este responsabil pentru buna funcționare a creierului. Vitamina B6 conținută în banane transformă triptofanul în serotonină, cunoscut de toată lumea drept „hormonul fericirii”. Potasiul este responsabil pentru nivelul lichidului și normalizează munca mușchilor, ceea ce la rândul său permite unei persoane să se simtă constant în formă bună și să aibă un aspect de înflorire.
2. Figură subțire
Nutriționiștii au descoperit că banana bogată în calorii nu interferează cu dietele. Cu o utilizare corectă, bananele pot deveni un ajutor excelent în lupta pentru o figură ideală. Acest fruct reglează perfect nivelul de zahăr din sânge, ceea ce vă permite să saturați rapid corpul și să satisfaceți senzația de foame. Astfel, apetitul devine mai mic și riscul de a mânca necontrolat este redus. Persoanele implicate în sport folosesc banane în fiecare zi înainte de antrenament înainte și după antrenament.
1. Curățați vasele
Banana este una dintre cele mai bune surse de potasiu, care este responsabilă pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Mâncând cel puțin 3 banane pe zi, vă puteți proteja vasele de sânge. Lipsa de potasiu în organism duce la faptul că pereții vaselor de sânge încetează să fie suficient de elastici. Lipsa de elasticitate duce la reducerea tonusului pereților și la un risc crescut de diferite boli vasculare. Bananele nu numai că reumpleu cantitatea necesară de potasiu, dar scad și colesterolul și devin o bună prevenire a aterosclerozei vaselor de sânge.