A avea un copil este un pas crucial. Lista de lucruri pe care trebuie să le faceți înainte de sarcină vă va ajuta în acest sens.
10. Vizitați un medic ginecolog
Pentru început, desigur, trebuie să vă vizitați medicul ginecolog. Medicul va efectua o examinare, vă va numi testele necesare. Se va efectua un examen citologic, precum și o examinare pentru prezența bolilor cu transmitere sexuală. Dacă totul nu este bine cu sănătatea dvs., medicul ginecolog vă va prescrie tratament. În plus, medicul vă va sugera să luați un curs de vitamine, cel mai probabil vor fi preparate care conțin acid folic. În nici un caz nu neglijați o vizită la ginecolog, justificând poveștile prietenilor care au rămas însărcinate fără niciun fel de pregătire. Dacă sarcina lor a continuat fără complicații și copilul s-a născut sănătos, acest lucru nu înseamnă că nici tu îl vei avea. Nu vă riscați sănătatea și sănătatea copilului dumneavoastră nenăscut.
9. Elimină obiceiurile proaste
Este foarte important să excludeți din timp obiceiurile proaste. Dacă fumați, folosiți alcool sau droguri, copilul este probabil să se nască bolnav. În plus, există riscul de avort spontan și naștere prematură. Un copil se poate naște cu patologii. Menținerea unui stil de viață sănătos ar trebui să nu numai dumneavoastră, ci și partenerul. Oamenii de știință au dovedit că nicotina afectează negativ capacitatea de a concepe. La bărbați, numărul de spermatozoizi și motilitatea sunt reduse. Nu uitați că substanțele nocive nu sunt excretate imediat din organism, așa că după renunțarea la țigări și alcool, trebuie să treacă cel puțin trei luni.
8. Mănâncă mâncare sănătoasă
Asigurați-vă că aveți grijă de dieta dvs. Dacă obișnuiai să luați cina cu o ceașcă de cafea și tort, iar pentru cină erau chipsuri și salată, trebuie să vă revizuiți dieta. Mâncați cât mai multe legume și fructe proaspete. Alege paine integrala. Mâncați produse lactate în fiecare zi. Trebuie să vă aprovizionați cu nutrienți pentru a nu exista probleme de sănătate în timpul sarcinii. Mâncați spanacul, leguminoasele și ficatul mai des. Aceste produse conțin acid folic, care este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului.
7. Adu-ți înapoi greutatea.
Se pare că greutatea nu are nicio legătură cu sarcina. Ai văzut o mulțime de fetițe însărcinate, printre care erau și subțiri și bbw. Cert este însă că, dacă greutatea dvs. este aproape de ideal, concepția este probabil să se întâmple fără probleme. Există multe povești când fetele nu au putut rămâne însărcinate. La sfatul unui medic, ei au pierdut în greutate sau au câștigat în greutate și în curând totul a funcționat. Calculați indicele de masă corporală, dacă este sub 20 sau peste 24, atunci trebuie să vă readuceți greutatea la normal.
6. Exercițiu
Dacă ați făcut sport doar la lecții de educație fizică, în timp ce ați sărit pe jumătate, atunci completați aceste lacune acum. Exerciții ușoare îți vor pregăti corpul pentru sarcină. Exercitați cel puțin o jumătate de oră pe zi. Dacă te plictisești singur, poți merge la sală. Alege însă exerciții de grup, este mai bine dacă este vorba de o întindere sau yoga, decât de forță activă și încărcături cardio. Dacă nu vrei să petreci timp făcând sport deloc, mergi la plimbare. Dacă distanța permite, mergeți de la serviciu. Plimbarea în parc va fi o soluție excelentă. Aceasta este activitate fizică și capacitatea de a vă relaxa din agitație.
5. Faceți relații sexuale cu partenerul
Dacă v-ați vizitat deja medicul ginecolog, cel mai probabil v-a recomandat ce teste trebuie să faceți. Dar într-o clinică antenatală de rutină, este puțin probabil să fiți testat pentru toate infecțiile genitale, cel mai probabil limitat la un examen citologic. Va trebui să luați restul testelor în clinici plătite. Ia-ți banii și trece printr-o examinare completă. Dacă rămâneți gravidă și aflați că aveți un fel de infecție, va trebui să fiți tratat în timpul sarcinii. Nu toate medicamentele sunt potrivite pentru o femeie însărcinată. Dacă boala este gravă, medicul poate pune problema întreruperii. Mai bine să prevină astfel de situații.
4. Vizitați medicul stomatolog
Dacă încă nu ați făcut acest lucru, vizitați medicul stomatolog. Unele fete se tem de stomatologi ca focul. Dacă ești unul dintre ei, depășește-ți frica, nimeni nu te va răni. Acum există diferite tipuri de anestezie, unele dintre ele pot fi utilizate în timpul sarcinii. Dar este mai bine să aveți grijă în prealabil de sănătatea dumneavoastră dentară. Modificările hormonale pot afecta negativ organismul. Copilul va lua o mulțime de nutrienți, inclusiv calciu. Nu doriți să rămâneți fără dinți, atunci trebuie să le monitorizați starea și să verificați la fiecare șase luni.
3. Luați Vitamine
Ginecologul tău îți va prescrie complexe de vitamine. 400 de micrograme de acid folic trebuie consumate zilnic. În acest caz, riscul de a avea un copil cu un defect de tub neural va fi redus cu 70%. Acidul folic se vinde separat și în diferite complexe de vitamine. Dar nu luați vitamine fără să consultați un medic. De asemenea, asigurați-vă că nu există o suprarabilitate a vitaminei A. în complexul de vitamine. Dacă cantitatea depășește 700 de micrograme, adresați-vă medicului dumneavoastră. Un exces din acesta poate duce la defecte de naștere.
2. Nu mai luați pastile hormonale
După ce dumneavoastră și partenerul dvs. ați fost testat pentru boli cu transmitere sexuală, puteți înceta să mai luați medicamente hormonale. Aici opiniile medicilor variază. Cineva spune că poți rămâne însărcinată imediat după retragerea pastilelor. Cineva recomandă cel puțin trei luni după anulare să fie protejat prin metode de barieră și abia apoi să încercați. Totul aici este foarte individual și depinde de ce pastile hormonale ai luat. Prin urmare, discutați acest lucru direct cu medicul ginecolog. În niciun caz nu încetați să beți contraceptive orale în mijlocul pachetului. Cum nu ați dori să rămâneți gravidă, terminați ambalajul pe care l-ați început, altfel poate începe sângerarea neregulată.
1. Ia un studiu cuprinzător al corpului
Pe lângă ginecolog, trebuie să vizitați un terapeut. El vă va evalua starea, dacă există probleme de sănătate, vă va trimite la un consult cu specialiști specializați. Dacă aveți vreo boală gravă, atunci mai ales trebuie să mergeți la un consult. Medicul va prezice riscul de îmbolnăvire al copilului dumneavoastră. Dacă aveți nevoie de medicamente regulate, medicul dumneavoastră va alege medicamentele compatibile cu sarcina.
Acum știți cum să vă pregătiți pentru concepție. Ascultă aceste sfaturi, atunci sarcina va fi ușoară, iar copilul se va naște sănătos.