Nu este un secret faptul că fiecare femeie caută să rămână tânără și frumoasă mai mult timp. Mai mult decât atât, nu orice reprezentant al sexului corect are posibilitatea de a cheltui o parte semnificativă din timpul și banii ei pentru acest obiectiv.
Dacă doriți, fără să vă schimbați în mod fundamental rutina obișnuită, să aduceți beneficii maxime sănătății dvs., atunci mai ales pentru dvs. experți în domeniul stilului de viață sănătos au dezvoltat 10 rețete simple, dar foarte eficiente, cu care nu puteți reduce riscul diferitelor boli dar extindeți-vă și tinerețea.
Toate aceste proceduri vă vor lua nu mai mult de câteva minute pe zi, iar rezultatul vă va lovi în câteva zile. Asa de…
10. Mersul desculț
Adepții învățăturii medicinii orientale le place să recurgă la terapie prin acupresiune. În același timp, medicina oficială nu contestă existența unui efect pozitiv al unor astfel de proceduri.
Pe talpa picioarelor sunt puncte sensibile speciale care sunt în relație directă cu organele interne.
Dacă nu aveți ocazia să faceți în mod regulat un astfel de masaj cu un profesionist, atunci puteți recurge la o alternativă bugetară la această manipulare - mersul desculț pe relief, suprafețe dure: lemn sau bambus. Nisipul (de exemplu, pe plajă) și iarba de gazon sunt, de asemenea, minunate în acest scop.
9. Aerisirea apartamentului
Aerul dintr-o cameră neventilată este mult mai poluat decât aerul din stradă, chiar dacă locuința dvs. se află într-un loc dezavantajat pentru mediu.
În procesul de respirație, corpul uman eliberează produsele de reacție finale (de exemplu, dioxid de carbon), care pot dăuna sănătății sale.
De asemenea, aerul proaspăt afectează pozitiv starea pielii: tonuri și îmbunătățește metabolismul. Prin urmare, datorită aerisirii regulate, vă veți simți întotdeauna vesel și plin de forță.
8. Gimnastica atunci când vizitați toaleta
Când vizitați toaleta în fiecare dimineață, trebuie să dedicați doar câteva minute gimnasticii pentru gât: întoarceți încet capul într-un cerc și în lateral. Acest lucru este suficient pentru a elimina tensiunea musculară și a ajusta la o dispoziție de lucru.
Acest exercițiu este relevant în special pentru tinerele care suferă în mod sistematic de dureri de cap sau duc un stil de viață inactiv.
7. Masaj facial
Puține femei știu, dar mușchii fiecăreia dintre noi avem capacitatea de a se întineri. Într-adevăr, de exemplu, dacă antrenați constant mușchii scheletici, aceștia vor fi densi și elastici, iar corpul va îmbătrâni încet și va rămâne atractiv o perioadă mare de timp. Muschii faciali au aceleasi capacitati.
Masajul nu este lipsit de motiv numit gimnastică pasivă. Cu aceasta, puteți scuti tensiunea de la mușchi și tonifiați mușchii slăbiți. Drept urmare, ovalul feței va dobândi linii mai regulate, iar ridurile și ridurile vor deveni mai puțin observabile.
De asemenea, datorită masajului, fluxul sanguin local este îmbunătățit, datorită căruia țesuturile vor primi nutrienți și oxigen mai intens. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra tenului și a pielii.
6. Soda într-o tavă pentru pisici
Toată lumea știe că soda absoarbe perfect orice mirosuri, chiar și foarte dure. Această proprietate a ei poate fi folosită pentru a combate mirosul puternic și neplăcut care emană din tava pisicii. Pentru a face acest lucru, pur și simplu turnați puțină pulbere în tavă. Un astfel de sfat va fi foarte util în momentul în care va trebui să lăsați animalul de companie singur pentru câteva zile și nimeni nu poate curăța toaleta din spatele acesteia în această perioadă.
5. Sărut
În vis sau când stai mult timp într-o poziție statică, mușchii se scurg - acidul lactic se acumulează în ei, cunoscut de toată lumea încă din lecțiile de educație fizică. Pentru a elimina disconfortul sau durerea, trebuie să "o dispersați". Acest lucru se poate face cu înghițituri. Ei ajută mușchii să se pregătească pentru antrenamente intense.
Dar, cel mai important este că sorberea este o modalitate excelentă de a elimina stresul și de a îmbunătăți starea de spirit. Într-adevăr, stresul poate duce la creșterea tensiunii arteriale, întreruperea mușchiului cardiac și creșterea nivelului de insulină din sânge. Sippingul accelerează, de asemenea, mișcarea sângelui prin vase, ceea ce îmbunătățește circulația cerebrală, iar acest lucru este foarte important pentru persoanele angajate în muncă mintală.
Prin urmare, oamenii de știință sfătuiesc femeile să se întindă regulat dimineața. Și abia după asta te ridici din pat. În plus, nu uitați să căscă - ele antrenează mușchii feței și îmbogățesc corpul cu oxigen.
4. Masaj uscat cu o perie de corp
Dacă nu aveți timp sau bani pentru a petrece timp în mod regulat în saloanele SPA, puteți utiliza o perie uscată medie. Poate elimina microfragmentele pielii keratinizate la fel de eficient ca în timpul procedurilor profesionale de peeling.
3. Mâncând ciocolată neagră
Consumul regulat de ciocolată neagră ajută la prevenirea dezvoltării patologiilor sistemului cardiovascular. Și având în vedere că acest produs nu conține practic zahăr, nu provoacă apariția diabetului zaharat sau obezității.
Ei bine, și cel mai important - ciocolata neagră îți îmbunătățește starea de spirit nu mai rău decât antidepresivele sau panoramele de râs! Prin urmare, nu vă negați plăcerea de a mânca plăci aromate de frica de a vă deteriora figura sau sănătatea - nimic altceva decât bun vă va aduce ciocolată neagră.
2. Utilizarea aței dentare
Particulele alimentare se blochează adesea între dinți, astfel încât nici o perie nu le poate îndepărta de acolo. Dar, un lucru atât de simplu precum ața dentară se confruntă cu o problemă similară foarte repede. Mulțumită acesteia, puteți efectua profilaxia cariilor eficiente și minimiza probabilitatea respirației.
1. Curățarea limbilor
Mulți dintre noi, văzând suficientă publicitate, știm că cea mai mare parte a agenților patogeni se acumulează nu pe dinți, ci pe limbă și pe obraji. Prin urmare, medicii stomatologi de frunte sunt sfătuiți curat să-și curețe limba dimineața și seara. Datorită acestei simple manipulări zilnice, puteți scăpa de respirația rău și reduceți probabilitatea de a dezvolta boli ale dinților și gingiilor.