Încrederea este totul. Nivelul nostru de încredere în sine determină cât de încrezători suntem în abilitățile noastre pentru a reuși în orice activitate.
Din acest motiv, nivelul nostru de încredere în sine este poate cel mai important lucru pe care îl avem. Încrederea noastră în sine este direct legată de cât de fericiți suntem și de cât de bine facem ceea ce facem.
Există multe modalități de a crește încrederea în sine. Este foarte posibil cel mai eficient mod de a face acest lucru prin extinderea zonei dvs. de confort. Zona de confort poate fi extinsă obligându-te să faci ceea ce te sperie sau nu vrei să faci. Așadar, cel mai mare sfat pentru cei care doresc să-și crească stima de sine, să treacă peste ei înșiși și apoi să facă lucruri care te sperie ... Dar există și alte modalități de a atinge acest obiectiv ...
Unul dintre aceste moduri este de a lua setul potrivit de obiceiuri zilnice. Obiceiurile sunt ceea ce facem în fiecare zi, cum gândim despre noi înșine și cum percepem lumea din jurul nostru. Schimbarea acestor obiceiuri ne poate îmbunătăți în mod eficient încrederea și respectul de sine.
Mai jos sunt cinci moduri cheie prin care poți să-ți crezi încredere.
1. Meditația
Meditația este un mod uimitor de a reduce stresul, anxietatea și poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale, care de obicei crește într-o situație neplăcută. Cert este că stresul și anxietatea sunt doi dintre cei mai mari ucigași ai respectului de sine la om. Când ați început să vă faceți griji pentru ceva, este foarte dificil să vă simțiți confortabil. Este greu să crezi în tine și să te iubești când te mănâncă ceva din interior.
Meditația este răspunsul la acest lucru. Meditația este ca un medicament care îți absoarbe instantaneu starea negativă și te regăsești într-un loc de calm și concentrare ... reapare încrederea.
2. Citirea
De multe ori putem fi prinși în împletirea gândurilor negative din mintea noastră, iar acest lucru poate provoca o mulțime de anxietate. Citirea obligă pe cineva să arunce toate gândurile negative din capul său și să nu mai facă griji pentru lucruri fără sens și permite unuia să se concentreze pe altceva, la fel ca meditația. Cititul este un tip de meditație.
Este foarte util să citiți cărți de non-ficțiune și cărți despre auto-dezvoltare. Ei motivează, pe de o parte, și pe de altă parte, vă permit să desenați parale între viața autorului și dvs. înșivă. Și aceste paralele te duc adesea la schimbări în propria viață.
3. Ridicarea greutății
Creșterea în greutate face o persoană mai puternică și ajută la creșterea stimei de sine, în special pentru bărbați.
În primul rând, atunci când vă încordați până la epuizare, orice tensiune sau stres tinde să se evapore. Dar cel mai important, ridicarea în greutate îți dezvoltă mușchii și forța fizică. Și te face să te simți mai puternic, atât mental, cât și fizic, ceea ce la rândul său crește încrederea în sine. În plus, arăți mai bine atunci când ai mai multă masă musculară.
Bărbații cu umerii mai late și cu piepturile mai înflorate reprezintă personificarea sănătății și a forței masculine. Pentru femeile cu picioare puternice și zvelte, acesta este un semn de feminitate și atractivitate. Iar aceste lucruri fac ca ceilalți oameni să te perceapă într-o lumină mai favorabilă ... Și asta înseamnă că, de asemenea, ne simțim mai încrezători atunci când corpurile noastre arată mai bine.
4. Duș rece
S-a dovedit prin medicină că un duș rece are efect efect antidepresiv asupra oamenilor. Cufundându-vă în apă rece, eliberăm mulți hormoni și neurotransmițători, ceea ce ne face să ne simțim mai fericiți.
Pe lângă aceste schimbări hormonale, un duș rece ne face să respirăm profund și să ne simțim mai puțin stresați.
5. Conștientizarea realității
Această metodă este mai puțin eficientă decât precedentele patru, dar este încă importantă. Prea multe persoane sunt blocate în dorința ca lucrurile să fie diferite. Vor să învețe cum să vorbească mai bine cu fetele ... Își doresc ca iubitul sau prietena lor să se comporte diferit în unele situații ... Vor să obțină un loc de muncă bine plătit, în loc de un alt refuz ... Vor să nu cheltuiască toți banii pentru a cumpăra o geacă stupidă pe care nu o au niciodată va purta ... lista continuă.
Dorind să schimbe trecutul, oamenii resping realitatea. Și nu se termină niciodată bine. Te duce doar la regret, anxietate, dor și ... Toate emoțiile pozitive sunt complet ucise.
Trebuie să încetați să mai trăiți în trecut, oricât de sumbru ar fi. Doar când renunți la gânduri despre probleme, te poți concentra pe soluțiile lor sau pur și simplu îți poți schimba calea vieții.